In diesem Kurs lernen Sie die Übungen der Grundstufe des Autogenen Trainings. Ziel ist es, diese am Ende des Kurses zu beherrschen und selbstständig im Alltag einsetzen zu können. Ich vermittle Ihnen Informationen über das AT, und wir machen viele praktische Übungen. Sie lernen, selbstständig und unabhängig Ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden zu beeinflussen.
Die 6 Kurswochen sind als Anleitung zum selbstständigen Üben gedacht – es ist daher unerlässlich, die Übungen zu Hause zu wiederholen und auch nach Beendigung des Kurses weiter in den Alltag zu integrieren.