„Stress oder schon Burn out“

Geh du vor, sagt die Seele zum Körper,
auf mich hört er nicht, vielleicht hört er ja auf dich!
Sagt der Körper zur Seele, ich werd ihn krank machen,
dann hat er Zeit für dich!
(Verfasser unbekannt)

Jeder von uns gerät mal in Stress, aber wenn dieses Gefühl, nicht mehr aufhört und man das Gefühl hat, man kann nicht mehr, dann ist es höchste Zeit etwas zu tun.

Unter Burnout „ausgebrannt sein“ versteht man eine emotionale, körperliche, psychische und soziale Erschöpfung über einen längeren Zeitraum. Burnout kann jeden treffen, unabhängig welcher Berufsschicht sie angehören oder ob durch ihr privates Umfeld ausgelöst.

Symptome:

  • Erschöpfung
  • Energiemangel
  • andauernde Müdigkeit
  • Schlafstörungen
  • Konzentrations- und Gedächtnisprobleme

Körperliche Anzeichen können z.B. sein:

  • Häufigere Erkältungen
  • Muskelverspannungen
  • Schlafstörungen
  • Engegefühl in der Brust
  • Schwindel
  • Kopfschmerzen
  • Rückenschmerzen
  • Tinnitus
  • Magen- und Darmbeschwerden
  • Müdigkeit

Oft werden die Symptome durch andauernde Überlastung nicht oder nicht sofort in Verbindung mit Stress/Burnout gebracht. Wir können meist den Stress nicht ändern, aber wir können uns ausreichend einen Ausgleich – Entspannung- geben, damit wir mit den Stress besser umgehen können. Sie bringen ihr Auto ja auch regelmäßig in die Werkstatt und tanken auf. Sorgen Sie genauso für ihren Körper. Beugen Sie vor, bevor es zu spät ist!

Ich biete folgende Workshop an:

  • „Dem Stress ein Schnippchen schlagen“
  • „Sich erfolgreich selbst managen“
  • „Stressmanagement und Entspannung“


In meinem Seminaren lernen Sie ihre Stressoren erkennen, Impulse wie sie ihr Zeitmanagment planen können, wie sie sich Freiräume schaffen. Darüber hinaus gehört das Erlernen von verschiedenen Entspannungstechniken wie Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung dazu.

Melden Sie sich gleich an:

Koordinaten

Christine Weis
Im Löwenacker 2
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Tel.: 07685/1605
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